| Beschreibung | Jura-Top-Tour - Passwang-Berglauf 2014
(Passwang Berglauf 2014)
//Motivation
Obwohl die Wettkampfsaison nicht auf die Jura-Top-Tour Rennen ausgelegt war, nahm ich diese als gute Gelegenheit, um den Puls hochzuhalten und zwischendurch etwas an die Grenze zu gehen, ein perfektes Intervalltraining. Die Stimmung an den JTT-Events ist jeweils sehr gut, ja fast schon familiär, jeder kennt jeden oder hat ihn/sie zumindest schon einmal gesehen. Als Aargauer bin ich naturgemäss der Aussenseiter, aber das bin ich mir schliesslich gewohnt ;-)
//Race
Nachdem ich mich mit Peter und Dani etwas aufgewärmt hatte, und nebenbei noch einige Tipps zum Streckenverlauf gesteckt bekam, war um 17:00 Uhr der Startschuss gefallen. Dieses Mal wollte ich es ruhiger angehen und von Anfang an den eigenen Rhytmus finden, da die Taktik am Tüfelsschlucht-Berglauf, mich an die Spitzengrupppe dranzuhängen, leider nicht ganz aufgegangen war. Den ersten Kilometer lief ich somit mit angezogener Handbremse, durfte aber mit Genugtuung feststellen, dass ich so langsam nicht sein konnte, da ich mich unmittelbar hinter der zweitschnellsten Frau befand. Martina Strähl, die schnellste Frau auf der Tour, läuft jeweils ausser Konkurrenz, und war auch für mich gegenwärtig unerreichbar.
Im weiteren Verlauf des Rennens verfolgte ich primär das Ziel nicht langsamer zu werden, und dies war mir heute auch ganz gut gelungen. Bei den Wasserposten, welche ich stets angelaufen war, bei den Flachpassagen und auch bergab wurde ich zu Beginn noch von einigen ortskundigen Läufern überholt, doch dies hatte ich mit der Zeit in den Griff bekommen, und es war mir schlussendlich sogar gelungen wieder aufzuschliessen und in den Bergstrecken selber zu Überholmanövern anzusetzen. Von Dani wurde ich bereits vorgewarnt, dass man zuletzt noch in eine veritable Wand hineinläuft, und dem war dann auch so. Das 500m bis zum Ziel Schild war bereits passiert, als es noch einmal richtig steil die Wiese empor ging, und so noch die letzten Reserven aus dem Körper presste. Im dunkelroten Bereich hatte ich mich über die Ziellinie befördert, aber dies ging wohl jedem so...
Als sich der Puls wieder gesenkt hatte, trabten wir hinunter zum Passwangtunnel (Nordportal), wo uns die Busse zurück zum Ausgangspunkt gebracht hatten.
//Fazit:
Mit eitel Sonnenschein und frühlingshaften 20° Grad konnte der Lauf bei besten Bedingungen durchgeführt werden. Persönlich durfte ich mit meiner Leistung sehr zufrieden sein - obwohl ich (wieder einmal) nicht wirklich ausgeruht an den Start gegangen war, gelang mir ein ordentliches Rennen ohne Einbruch oder Durchhänger, und konnte schlussendlich sogar meine persönliche Bestleistung an einem JTT-Lauf réussieren! Ich platzierte mich auf Rang 26/260 Overall und somit in den vorderen 10%, in einem Feld von mehr oder weniger starken und routinierten Bergläufern, gar nicht schlecht. Und trotzdem spürte ich, dass hier immer noch Luft nach oben bleiben würde...
//Facts:
- Route: Mümliswil - Heiterberg - Wechtenegg - Obere Wechten - Ober Passwang.
- Distanz: 10.4km
- Höhenmeter: 684m
- Terrain: 70% Naturstrassen, 20% Asphalt, 10% Trails (Berg- und Wanderwege).
- Zeit: 0:52'46
- Schnittpuls: 162bpm
- Ranking: Platz 8/20 Kategorie M35, Platz 26/260 Overall.
- Rangliste: klick!
--
GPS-Profil
GPS-Tracks
Wegpunkte
Die Wegpunkte des Berglaufs können hier heruntergeladen werden (gpx file).
--
Bemerkungen:
Obwohl man über weite Strecken im Wald läuft, kann es beim Passwang Berglauf durchaus recht hitzig zu und her gehen, da der Startschuss zum Rennen erst um 17:00 Uhr fällt. Persönlich würde ich dann nicht blind an der Wasserposten vorbeilaufen, sondern bereits den ersten aufsuchen und einen Schluck trinken.
Zum Trainieren ist die Laufstrecke das ganze Jahr mit Wegweisern ausgeschildert.
Der Passwang-Berglauf ist Teil der Jura-Top-Tour.
 |
684m 
129m